RUMUS MENGHITUNG BERAT BADAN IDEAL

Rumus Menghitung Berat Badan Ideal

A. Rumus Sederhana

Perkiraan Berat Badan Normal = Tinggi Badan – 110

Contoh :

Tinggi kita dari kaki sampai kepala : 160 cm

Maka Berat badan kita = 160 - 110 = 50 kg.

Catatan:

·         Kelebihan Berat Badan / Overweight =  > 10% s/d 20% dari yang seharusnya

·         Kegemukan / Obesitas / Obesity = > 20% dari yang seharusnya

·         Kurus = < 10% kurang dari yang seharusnya.

Rumus ini sering digunakan karena memang paling mudah. Cukup dengan mengukur tinggi badan, kebanyakan orang langsung dapat secara instan menghitung perkiraan berat badan normalnya. Namun ketepatan rumus sederhana ini tidak dapat diaplikasikan secara umum. Patokan berat badan ideal pria tentu saja berbeda dengan wanita, begitu pula orang dewasa dan anak-anak. Untuk itu ada daftar perhitungan yang lebih tepat:

B. Daftar Perhitungan Berat Badan Ideal

Untuk Mengukur berat badan ideal kita bisa mangunakan 2 cara :

1.      Penghitungan Berat Ideal Konvensional

2.      Berat Ideal versi Rumus BMI

Perhitungan Berat Ideal Konvensional

a. Berat Badan Ideal Bayi (Anak 0-12 bulan)

                                 Rumus = (umur (bln) / 2 ) + 4

b. Berat Badan Ideal untuk Anak (1-10 tahun)

                               Rumus = (umur (thn) x 2 ) + 8

c. Remaja dan dewasa

Rumus = (TB - 100) - (TB - 100) x 10%

                                                           atau
                                        Rumus = (TB - 100) x 90%

d. Ibu Hamil :

Rumus = BBI + (UH x 0.35)

dimana,

BBIH = Berat Badan Ibu Hamil

UH = Umur Kehamilan dalam Minggu

0.35 = tambahan berat badan kg per minggunya

Penjelasannya sbb:

BBI = (TB-110) jika Tinggi Badan diatas 160 cm

BBI = (TB-105) jika Tinggi Badan dibawah 160 cm

BBI = (TB-100) jika Tinggi Badan dibawah 150 cm

Dengan mengikuti perhitungan dari daftar tersebut, Anda akan memperoleh perkiraan berat badan ideal yang seharusnya. Jangan serta merta panik jika berat badan anda tidak tepat dengan angka perhitungan. Sebab range berat badan normal adalah plus/minus 10% berat idealnya.

Untuk kasus-kasus tertentu kalau kita tidak mengetahui tinggi badan lantas bagaimana? Misalnya pada pasien ascites atau edeme anasarka, idak mungkin menggunakan berat badan aktual (selain juga bisa konversi -30% dari BB aktual), atau pada pasien pasca bedah, tidak mungkin kita ukur tingginya..Jadi, bisa dengan Konversi dari nilai antropomentri Tinggi lutut atau rentang lengan.

TB berdasarkan Tinggi Lutut

TB Pria = 6,50 + (1,38 + TL) - (0,08 x U)

TB Wanita = 89,68 + (1,53 x TL) - (0,17 x U)

TB berdasarkan Rentang Lengan

TB Pria = 118,24 + (0,28 x RL) - 0,07 x U)

TB Wanita = 63,18 + (0,63 x RL) - 0,17 x U)

*Nb =

·         U   = Umur (tahun)

·         TL = Tinggi Lutut (cm)

·         RL = Rentang Tangan (cm)

2. Berat Ideal versi Rumus BMI

Ini cara menghitung berat badan ideal anda versi Body Mass Index (BMI). BMI adalah suatu rumus kesehatan, di mana berat badan seseorang dibagi dengan tinggi badan pangkat dua (m2).

Rumus = (BB) / (TB) * (TB)

Misalnya: BB = 45 kg dan TB = 165 cm, maka

Rumus = (45) / (1.65) * (1.65) = 16.5

Patokan BMI :

BMI < 18.5 = berat badan kurang (underweight)

BMI 18.5 - 24 = normal

BMI 25 - 29 = kelebihan berat badan (overweight)

BMI >30 = obesitas